授乳中でも、1日2～3杯はコーヒーを飲んでも大丈夫！と言われていますね。 ですがふと、カフェインが抜けるまでどれくらい時間がかかるのか？気になりますね。 できれば、赤ちゃんへのカフェイン移行量は最小限にしたいですしね。 個人差はありますが、完全にカフェインが抜けるまで約６時間ほどかかると言われています！ わたし自身も二児の母ですが、授乳中でも自分のリフレッシュのためにもコーヒーは欠かせませんでした。 「授乳のあとにコーヒーを飲む」という方法も、赤ちゃんへのカフェイン移行を最小限にできます。

授乳中や授乳後に、チクチクいや～な感じの痛みがある。 気付いたら、白い水ぶくれのようなものが出来ている…！ 焦りますよね。 わたしも白斑は繰り返し出来てしまう体質で、毎回毎回悩まされました…。 そんなとき、わたしが出会った白斑の対処法がコレ！ ・温める ・軽くマッサージする ・授乳or搾乳をする 体を温めてから母乳マッサージをすると、母乳の出が良くなったんです！ そのあと、搾乳や授乳をすると、あっさり白斑が取れて母乳の通り道が開通！ 白斑が取れると、痛みもスッと消えて「助かった～」となりました。 ですが、残念ながら白斑って繰り返すんです。 なるべく母乳トラブルを減らすために、わたしの場合は水分補給がいちばん合ってました。