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ダイエット

ダンベルでの筋トレ、女性は何キロがいい?組み合わせるのが賢い

筋トレをしよう!と思っても、まずは「何キロのダンベルを選べばいい?」 と迷ってしまいますよね。 女性におすすめのダンベルは、1キロのリストウエイトと 2キロのダンベルの組み合わせです! まずは500mlのペットボトルからの筋...
ダイエット

筋トレの日程はどうやって組めばいい?初心者でも効果が出る組み方

筋トレは、毎日やらなくてもOKなんです。 初心者でも筋トレの効果を実感しやすい日程の組み方は、 1週間に3回 1日1時間以内 これなら忙しい女性でも、筋トレ初心者でも、続けることができそうじゃないですか? ...
子育て

寝かしつけにストレスを感じて苦痛・・思い切って時間をズラして成功

毎日の子供の寝かしつけって、大変ですよね。 子供が寝たら、ママは溜まっている家事を片付けて、明日の準備をして・・ そしてたまには、テレビを観たり本を読んだり、のんびり過ごしてみたいですよね。 しかーし!なかなか寝てくれない子供...
ダイエット

女性がキレイに痩せる方法は筋トレだった!体重よりも見た目重視

痩せる方法って、たくさんありますよね。 手軽なのは食事制限。 だって、痩せるためには、消費カロリーが摂取カロリーを上回ればいいんです。 消費カロリー>摂取カロリー でも、これには大きな落とし穴があること、ご存知でした...
子育て

小学生の中間反抗期に疲れた・・いつまで続く?3つの改善策を紹介

子供の反抗は自立の表れだし、仕方ないこと、 いつかは反抗期も終わる・・と頭ではわかっていても、疲れちゃいますよね。 中間反抗期に疲れてしまったとき、3つのことを試して欲しいと思います。 子供に非現実的なことを求めていないか...
母乳

繰り返す白斑には新デスパコーワと授乳の工夫で対処!ミルクも活用

白斑が出来てしまうとショック…!ですよね。 しかも授乳するときにチクチクいや~な痛みがある…! 早く治すためには、 ・つまりを解消させる ・新デスパコーワを塗って保護する ことが何よりも大事です! 白斑とは、母乳が出る出口をふさいでしまって炎症が起きているため、あのイヤ~なチクチクとした痛みがあるんです。 とにかく母乳を出して、母乳の通り道を開通させることが先決。 授乳&搾乳を繰り返していると、やがて白斑は破裂します。 これで「もう痛くない~、助かった~」と思ってしまいますが、実は傷のケアも重要。
子育て

赤ちゃんの爪切りで血が出ても慌てないで!血が止まれば大丈夫

赤ちゃんの爪切りをしていて誤って血が出てしまった場合、まずは止血をして、そのまま血が止まれば大丈夫です! その後、消毒や絆創膏は不要です。 傷に対する正しい応急処置の方法 ガーゼやタオルなどで傷を押さえて圧迫止血する 「メディカルノート」より引用 実際、ドクターが取材を受けて答えている内容です。 赤ちゃんの爪切りで誤って傷をつけてしまい血が出ると、慌てて消毒したり絆創膏をはったり、病院に連れて行った方がいい!?など、パニックになるかもしれませんが、まずは落ち着いて止血してみて。 血が多いな・・という場合でも、まずは清潔なガーゼやタオルで傷口を少し強めに抑えてみてください。 このとき、赤ちゃんの指先を心臓よりも高い位置にしてあげると、より早く血が止まる可能性があります。
秋田

秋田エリアなかいちのイルミネーションはイベントも盛りだくさん!

秋田駅から徒歩10分ほどの場所にある「エリアなかいち」では 毎年11月下旬~2月いっぱいまで、イルミネーションを楽しむことができます。 およそ3か月と、長期間イルミネーションを楽しめるのは嬉しいですね。 しかも、期間中はエリア...
宮城

東京から秋保温泉ホテル瑞鳳へ!バイキングのクオリティが高すぎる

東京から仙台の秋保温泉へ、車で出かけました。 朝9時に自宅を出発して、午後2時40分ころに到着しました。 トータル5時間半ほどの道のりでした。 途中、サービスエリアでランチを食べたりアイスを食べたり、 休憩しながらゆっくり向...
秋田

秋田なまはげ柴灯まつりの混雑状況やアクセス方法を元県民が徹底解説

秋田県男鹿(おが)で、毎年2月の第2金・土・日曜日に 真山(しんざん)神社にて「なまはげ柴灯(せど)祭り」が開催されます。 例年の人出は6,000人ほどと、決して多くはないのですが、 小さな境内を中心に開かれるお祭りですので、 ...
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