赤ちゃんが夜中にぱっちり起きて遊び始めてしまう・・
こんな赤ちゃんの行動にお困りのパパママ、いらっしゃると思います。
わが家もそうでした！
上の子が、オムツを替えて夜中の授乳も済ませて、
さぁ、また寝ようね～と布団へ連れて行くのですが、
どういう訳か覚醒してしまい、夜中に遊び始めてしまうんです。
たしか１歳前、８～９か月ころのことだったと思います。
はじめの頃は、仕方ないな・・と思い、
遊び相手をしていたのですが、それだと寝不足になっていまい
親の方が疲れてしまいます。
そこで、わたしたちが取った対処法が２つ。
- 安全を確保して赤ちゃんを遊ばせておく、親は寝る
- 夜寝かしつける時間を後ろにズラす
赤ちゃんの成長とともに、夜中に覚醒して遊び始めてしまう・・
なんていう事態は、めっきり無くなっていくことなんですが、
夜ぐっすり眠れないのはツライですよね。
どちらも簡単な方法ですので、今夜から試してみてください。
赤ちゃんが夜中に覚醒してしまったら・・放置ＯＫ
夜泣きとは違い、赤ちゃんが夜中に起きて覚醒してしまうこと、
あるんですよね。
赤ちゃんはご機嫌で、夜中に遊び始めてしまいます。
はじめのうちは、寝かしつけようと抱っこしてみたり、
仕方ない・・と諦めて遊び相手をすることもあったのですが、
とにかくしんどい！
翌日、寝不足になってしまい頭痛まで・・。
これではいけないと思い、赤ちゃんが覚醒して遊び始めてしまったときは、
安全を確保した上で、放置してました。
もちろん、赤ちゃんが起きていると気になってしまい、
ウトウトする程度でしたが、それでも横になるだけでもずいぶんとラクでした。
「今は遊ぶ時間じゃないから、相手はしないよ」という態度で
接していました。
すると、赤ちゃんもいつの間にか眠っていました。
がんばって寝かしつけようとしてイライラしてしまうより、
赤ちゃんがご機嫌なのであれば、放置していてもＯＫだと思います。
ただし、赤ちゃんの安全だけは、絶対に確保してくださいね。
ベッドの上で放置するのは危険だと思いますので、
ベッドに柵を付けたり、布団に切り替えるなど、対策してみてくださいね。
赤ちゃんが夜中にぱっちり起きてしまう・・寝る時間をズラして解消
夜中に覚醒してしまう赤ちゃん、放置するにしても
どうしても気になってしまい、結局熟睡はできない・・と悩んでいる方。
もしかしたら、夜寝かしつける時間が早すぎるのかもしれません。
今、寝かせている時間よりも２時間、うしろにずらしてみてはどうでしょうか？
どうしても、赤ちゃんは体力がないため、
長く寝るのが苦手なんです。
赤ちゃんのために・・と思い、早く寝かしつけているのかもしれませんが、
実はまだ、そんなに長く夜寝ることができないんです。
成長とともに体力がついて、よく食べるようになると
眠る時間が長くなってくると言われていますので、
今は焦らなくても大丈夫です。
感覚的に、７時とか８時に寝かしつけをしているのは
早すぎるように思います。
１０時ころでも大丈夫ですよ。
赤ちゃんが夜中に覚醒したときの対処法
個人的には、寝る時間をずらしてみる方法がいちばん手っ取り早いです。
お昼寝を２回だったのを１回に減らす、という方法もありますが、
０歳の赤ちゃんの場合、まだまとまって寝ることができないので、
お昼寝を減らすのは難しいと思います。
それに、お昼寝をしている間、ママは少しでも家事をすることができるので、
なかなか現実的じゃないですよね。
もし、夜中に赤ちゃんが覚醒して遊び始めてしまっても、
ムリに寝かしつをしなくてもいいと思います。
遊び疲れて、そのうち寝てしまいますので。
それに、眠くてグズっているのならまだしも、
ご機嫌で起きている赤ちゃんを寝かしつけるのは大変です。
わが家もそうでしたが、いつか朝までぐっすり寝てくれる日は
必ず来ます。
あまり神経質にならずに、適度にストレスを発散しながら
気長に付き合えるといいですね。
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