妊娠中はつまらない？ひとりの時間に絶対にやっておきたいこと３つ

妊娠をきっかけに仕事を辞めたり、産休に入ったりすると、
自然とひとりの時間が増えますよね。

旦那は仕事だし、まわりの友人や同僚も平日はもちろん働いている。

妊娠中のひとりの時間、どうやって楽しみを見つけたらいいんだろう？
妊娠中って暇なわりにアクティブに出かけることもできないので、つまらないな・・
みんな、どうやってマタニティライフを過ごしているんだろう？と思いますよね。

わたし自身も、２度の産休を経験しているのですが、
産休に入るのが嬉しくてワクワクするんですが、
お休みに入った途端、暇を持て余してました。

しかし、こんな貴重な時期だからこそ、絶対にやっておいて欲しいことがあります。

• 歯の検診
• 妊娠線や母乳のケア
• 家の中の整理整頓

振り返ると、この３つのことやっておいてよかった、
もっとがんばればよかった・・とわたし自身が思っていることです。

他にも、もっと自分のためになるような、
習い事や勉強もすればよかったな～、なんて思います。

ただし、体調が優先な大事な時期ですので、決してムリはしないでくださいね。

まずは妊娠中のご自身の体のケアを中心に、
赤ちゃんが生まれてくるまでの貴重な時間、有意義に過ごしてみませんか？

妊娠中ひとりの時間に絶対にやっておきたいこと３つ

妊娠中はつまらない、何の楽しみもない・・なんて思っている方！

意外と妊婦は忙しいんですよ？
妊娠中のひとりの時間のうちに、ご自身の体のケアとご自宅の整理整頓、
済んでますか？

歯の検診

特に虫歯がない妊婦さんでも、妊娠中に一度は歯医者さんに行きましょう！

わたしも、母子手帳を受け取りに行ったとき、
「歯科検診を受けてくださいね」と言われました。

わたしが住んでいる自治体では、月に数回、無料で歯科検診をやっているんです。

自治体の検診を利用してもいいですし、
かかりつけの歯医者さん、近所の歯医者さんに「定期検診」という形で
診てもらう事ができますよ。

妊娠中に歯科検診を受けた方がいい理由は、
出産をすると、赤ちゃんを連れて歯医者さんに通うのは大変！ということと、

もう一つ、妊娠中は歯周病になりやすいんです！

聞いたこと、ありませんか？

妊娠すると、女性ホルモンが多くなるんですが、
実は歯周病菌は女性ホルモンが大好物！

痛い思いをして、手遅れになってしまう前に、
ぜひ一度、妊娠中の暇な時期に歯医者さんへ行ってくださいね！

それに、歯周病を放置していると、
生まれてくる赤ちゃんにも大きなリスクを与えてしまう事、ご存知でしたか？

低体重児および早産のリスクが高くなる

ＮＰＯ法人日本臨床歯周病学会「歯周病と妊娠」より引用

こわいですよね・・！

生まれてくる赤ちゃんのためにも、絶対に１度は歯科検診を受けてくださいね。

ただ、歯科検診っていつ受ければいい？虫歯のチェック以外にやったほうがいい診察は？
万が一、虫歯があった場合、妊娠中に歯の治療って大丈夫なの？

などなど、気になることがたくさんありますよね。

安定期に、歯医者さんでクリーニングしてもらうのがおすすめですよ！
妊娠中の今から、いい歯医者さんに出会えるといいですね。

詳しくは別の記事でご紹介していますので、あわせて読んでくださいね。

妊娠中に歯医者に行かなかった場合のリスクとは？赤ちゃんにも影響が

妊娠線や母乳のケア

妊娠をすると乾燥肌になったり、今まで大丈夫だった服がチクチクするように感じたり・・
肌が敏感になっている女性も多いですよね。

そんなトラブルを回避するためにも、妊娠中のひとりの時間が多いときに、
ボディクリームなどを使って体のケア・保湿に取り組んでみてください。

妊娠線の予防クリームって、たくさん種類があって迷ってしまいますが、
個人的におすすめなのがヴェレダの「マザーズボディオイル」。

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ヴェレダのオイルは、プレママには定番の商品です。

産休まで仕事をがんばった自分へのご褒美に、自分自身で購入してもいいですし、
旦那さまにおねだりするのもいいですね。

妊娠中はもちろん、産後の引き締めにも活躍してくれます！

伸びのいいオイルで、お腹だけではなく、太もも・ヒップ・バストにも使用することができますよ。

それと、母乳で育てたい！と思っているマタニティママ、
妊娠中から母乳のケアは必須ですよ。

もちろん、かかりつけの医師からＯＫが出ていることが前提になりますが。

やり方はとっても簡単。

しかも、ヴェレダのオイルが役立ちます。
あとは、ラップがあればＯＫです。

乳頭・乳輪にオイルを塗って伸ばしてください。
ラップをかぶせて10分ほど、オイルパックします。
ふやけた白いかたまりがあったら、優しく押し出してください。
取れると思いますよ。
乳頭・乳輪をもみほぐすように優しくマッサージしてください。

書籍「最強母乳外来」より引用

実はわたし、あまり妊娠中に母乳のケアをしなかったんです。
ドクターからＯＫが出ていたにも関わらず・・。

そのためか、初めての授乳は痛くて苦労しました。

でも、母乳ケアの方法なんてよくわからなかったし、
ネットで調べてもどの方法がいいのか、だんだんわからなくなってくるんですよね・・。

わたしのように、母乳育児には前向きに考えているけど、
イマイチどうやって取り組んでいいかわからない・・という方、本が一冊あるといいですよ。

わたしは妊娠中はもちろんですが、特に産後にこの本にお世話になりました。
ブログを書籍にしてあるため、一部、読みづらい部分もありますが、
有名な助産師さんが書いている本なので、情報には一定の信ぴょう性があります。

それに、体験談がたくさん載っていますので、とても参考になると思います。

妊娠中のひとりの時間に、じっくり本を読んで情報収集しておいてくださいね。

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家の中の整理整頓

生まれてくる赤ちゃんの洋服を揃えたり、
お世話に必要なアレコレを買い足していると、いつの間にか収納が足りなくなっていませんか？

妊娠中はやることが無くてつまらない・・と思っているなら、
不要な物は思い切って捨てて、スッキリとした家にしてみませんか？

赤ちゃんが生まれると、どんどん物が増えていきます・・！
産後、出産祝いをいただくことも多いと思いますので、収納場所を確保しておきましょう！

収納は、多すぎて困ることはありませんので。

おもちゃも大量に増えていきますよ・・！

それに、意外といい運動にもなるかもしれません。

妊娠中は楽しみがない？工夫次第で楽しめる！

外出すると、気分転換にもなりますよね。

体調が良く、人ごみが少ない場所だったら、思い切ってお出かけするのはアリですよ。

また、家で過ごすことが多くなってくると思いますので、
好きな物を揃えて、のんびり過ごせる環境を作るのも楽しいですよ。

映画館や美術館に行く

赤ちゃんが生まれてくると、静かな場所へ行くのは難しいもの。

体調が良く、アクティブに動けるなら、
好きな映画を観たり、美術館巡りするのはおすすめです。

ただし、長時間同じ姿勢で座りっぱなし、歩き回っているのは良くない場合も。
同じ姿勢が続かないように、こまめに休憩してくださいね。

友人に会う

友だちと、ゆっくり会っておしゃべりするのは、
妊娠中の暇つぶしというより、楽しいひと時になりますよね。

気心が知れた友人と、まったりカフェでお茶をしたりランチをしたり・・
友だちを誘って出かけてみませんか？

今まで行ったことがなかった有機野菜たっぷりのレストランや、
ハーブティー専門店など、新しいお店を発掘するのも面白いですよ。

旦那さまとたくさんデートをする

赤ちゃんが生まれると、子供が大きくなるまでデートはしばらくおあずけに。

その前に、おしゃれなレストランで食事をしたり
ショッピングを楽しんだり。

旅行に行くのもいいですが、飛行機や新幹線・車などでの長距離移動はおすすめできません。
場合によっては、かかりつけのドクターからＮＧが出る場合も。

どうしても旅行気分を味わいたいのなら、近場のホテルがおすすめ。
交通費があまりかからないので、その分ホテルでの食事やお茶を豪華にするなど、
贅沢な気分を味わってみるのもいいですね。

家での時間をのんびり贅沢に過ごしてみる

お腹が大きくなってきて、臨月に入ると遠出はできなくなりますよね。

それ以外でも、猛暑の季節や、真冬の風邪やインフルエンザが流行っている時期は、
外出を控えた方がいいですよね。

そんなときは、自宅にいる時間をゆったり過ごせるよう、工夫してみては？

お気に入りのノンカフェインの飲み物を見つけたり、
雑誌をのんびり眺めて産後の情報収集をしたり、ネットでかわいいベビー服をみるのも楽しいですよね。

個人的にイチオシなのが「ビービー」という動画アプリ。

気になっていたコスメやスキンケア用品、ファッションから食べ物まで、
と幅広いジャンルの商品のレビュー動画をみることができるアプリなんです。

気になっていたベビー用品やマタニティ用品、オーガニック食品など、
動画でサクサクチェックしてみてはいかがでしょうか？

ViiBee（ビービー）

妊娠中はつまらない？思い切って自分磨き！

習い事をする

妊娠中の暇つぶしに、習い事をはじめる妊婦さんも多いようです。

マタニティヨガなんかは人気ですが、
産休まで仕事をしていたわたしは、通うことができませんでした。

手軽に始められて、しかも自宅で出来る習い事といえば、ペン字が代表的。

普段、仕事ではパソコンを使うことが多い女性でも、
子供が生まれてくると連絡帳を書いたり、
小学校に上がると文字を教えてあげたり・・。

意外と字を書く機会が増えるんですよね。

妊娠中はやることが無くてつまらないな・・と思っているなら、
習い事をして自分磨きをしてみるのは、おすすめですよ。

他にも、最近は「整理収納アドバイザー」という資格も人気です。

たとえ妊娠中に資格を取得することが出来なくても、勉強するだけで
普段の生活に役立たせることができそうですね。

資格を取る、勉強をする

今まで仕事が忙しくて興味がある分野でも、なかなか勉強できなかった・・
という女性も多いのではないでしょうか？

ゲットしておきたい資格があるなら、勉強するチャンスですね。

女性に人気なのが「医療事務」「ファイナンシャルプランナー」「登録販売者」など。

ただ、資格を取るためには、試験会場に行かなくてはいけませんね。
体調優先で、決して無理はしないようにしてくださいね！

そこで、個人的におすすめなのが、ブログ運営の知識をつけること。

ブログの運営といえば、難しいイメージありますか？
それとも、芸能人が日記のようなブログを投稿しているイメージでしょうか？

ブログの運営だけで、お小遣い稼ぎができるとしたら・・？

ブログやホームページの作成、アフィリエイト、アドセンス・・
少しでも興味がある方、興味があったけどなかなか勉強する機会がなかった！という方。

妊娠中の暇つぶしに、少し勉強してみませんか？

無料のメルマガに登録するだけで、
アフィリエイトって？アドセンスとは？という超初歩的なことから
ブログの構築テクニックまで学べます。

きっと、このメルマガに登録すると、あなたもブログ運営をしたくなるはず！
妊婦は楽しみがない・・なんて思っている間もなく、のめりこんでいくと思いますよ。

【アフィリ代行PJ】外注化で完全放置！アドセンスブログ構築テクニック

妊娠中は暇だから思い切って働きたい！？

産休・育休を取得している場合、まずは会社の就業規定を確認しなくてはいけません。

次に、副業ＯＫとしている場合でも、給付金がもらえなくなるのでは？
という疑問がありますね。

こちらの記事に詳しく解説されていますので、
副業を考えている方は、しっかりチェックしてくださいね。

育休中に副業しても、給付金はもらえるの?

「マイナビニュース」より引用

たしかにクラウドワークスに登録したり、
お小遣いサイトでお金を稼いだり・・

いろいろな方法で在宅ワークも可能ですが、妊娠中は急に体調を崩してしまうことも。

体調優先で、絶対に無理はしないでくださいね！

妊娠中のひとりの時間に・・実際にわたしがしたこと

• ウォーキング
• マタニティヨガ
• 近所のカフェで本を読む
• マンガを読む
• Huluでアニメを観る
• 友だちに会ったり、旦那さまとデートをする
• お昼寝

第一子を妊娠した時は、真夏の出産だったため
産休の間はあまり外に出ることができず・・。

ウォーキングは夜、日が沈んでから、
旦那さまが帰ってきてからいっしょに出かけていました。

日中は、ＤＶＤ付きのマタニティヨガの本を一冊購入して
ヨガに挑戦していました。

あとは、近所の涼しいカフェ・・というより、マックなんですが、
本を持ち込んで読んでましたね。

中でも、井坂幸太郎の小説が大好きで、
ワクワクドキドキしながら読み進めることができて、面白かったですよ。

特に、「死神の精度」は短編集ですので、サクサク読めます。

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もう一つ、「アヒルと鴨のコインロッカー」も好きです。

映画化もされているので、知っている方もいるかもしれませんね。

アヒルと鴨のコインロッカー／伊坂幸太郎【合計3000円以上で送料無料】 価格：712円（税込、送料別) (2019/10/25時点) 楽天で購入

他にも、ため込んでいたマンガを一気読みしたり、
動画配信サービスに登録して、アニメをみたり・・

いや～、妊娠中のひとりの時間、けっこう忙しかったです。（笑）

最後に、旦那とのデートで久石譲のジブリ音楽のコンサートに行ったのは思い出に残っています。
胎教音楽を聴くのもいいですが、やっぱり生の迫力は素晴らしかったです。

妊娠中はどんどん変化していく自分の体に不安になってしまったり、
出産のことを考えて恐怖を抱いてしまったり、
赤ちゃんが順調に育っているか気になってしまったり・・と、気分が落ち込むこともありますよね。

わたしも、何もしていないと余計な事をいろいろ考えてしまい、
勝手に落ち込んでしまうタイプだったので、できるだけ外に出てリフレッシュしたり、
何かに没頭したりして、過ごしていました。

「楽しいマタニティライフを！」と言われても、ピンと来ないかもしれませんが、
出産までにやりたいことを紙に書いてみるのもいいですよ！